✅ Sasarkan 10,000 langkah dengan melakukan aktiviti fizikal
✅ Elakkan duduk/baring melebihi 2 jam
✅ Tidur seketika untuk mengembalikan kesegaran badan
✅ Lakukan senaman secara konsisten 30 minit setiap hari
✅ Lakukan senaman 30-45 minit sebelum berbuka
✅ Kekal aktif dengan senaman yang menyeronokkan
Mengutamakan kesihatan dan mengekalkan kecergasan sangat penting dalam mencari keberkatan bulan Ramadan
Sumber : KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
✅ Merokok sebaik sahaja berbuka puasa menyebabkan satu kejutan yang maha dasyat kepada tubuh. Manakan tidak, selepas berpuasa selama 12 jam, tubuh badan memerlukan air, glukosa (gula) dan oksigen untuk menghasilkan tenaga.
✅ Kesan asap rokok yang masuk ke dalam tubuh individu selepas berpuasa menyebabkan saluran darah mengecut dan menganggu saliran oksigen di dalam salur darah.
✅ Asap rokok juga menyebabkan darah menjadi lebih pekat, meningkatkan tekanan darah dan menganggu degupan jantung.
✅ Situasi ini menyebabkan risiko serangan jantung dan stroke meningkat berkali ganda!
Berpuasa telah terbukti mampu memberi pelbagai kesan positif kepada fisiologi dan metabolisma tubuh.
Mengapa sia siakan usaha berpuasa sepanjang hari dengan mengambil sesuatu yang menjahanamkan tubuh?
✅Bulan Ramadhan merupakan antara tempoh terbaik untuk berhenti merokok. Kunjungi Klinik Berhenti Merokok untuk bantuan dan sokongan.
Kemas kini status kesihatan anda
Android - ttps://play.google.com/store/apps/details?id=my.gov.onegovappstore.mysejahtera
iOS - https://apps.apple.com/my/app/mysejahtera/id1504055630
Huawei - https://appgallery.cloud.huawei.com/marketshare/app/C101930603?locale=en_GB&source=appshare&subsource=C101930603
Ayuh! Mari putuskan rangkaian COVID19 di Malaysia!
Serlahkan kreativiti penghasilan video kreatif Islamik anda!
Sertai Pertandingan Video Kreatif Sempena Nuzul Al-Quran 1441H
✅ RM6,000 Hadiah Wang Tunai Sumbangan Bank Islam Malaysia Berhad (BIMB)
✅ 9gm Simpanan Emas sumbangan YaPEIM Gold
✅ Naskhah Al-Quran Ekslusif daripada Yayasan Restu
Dua(2) Kategori :
Kategori 1⃣ - Nuzul Quran Challenge PKPB)
- Persembahan video kreatif bertemakan Nuzul Al-Quran
Kategori 2⃣ - Iqra' Challenge PKPB
- Persembahan Video Bacaan Surah Al-'Alaq Ayat 1-5 serta Ibrah mengenai Nuzul Al-Quran
Maklumat lanjut dan syarat-syarat penyertaan klik - https://bit.ly/Syarat2VideoKreatifNuzulQuran
Tarikh tutup 22 Ramadhan 1441H / 15 Mei 2020
Please share kepada rakan2 kita yang berbakat menghasilkan video kreatif.
#NuzulQuranChallengePKPB
#iqrachallengepkpb
